Fetniss 3. Gün

Neler yaptım.
10 dk koşu bandında koşu yaptım.
10 dk kollu koşu da sporumuza devam ettim.
20 mekik yapıldı.
20 ters mekik yapıldı.
Dambıl çalışmalarım.
4 kg'lık 25 kere
 6.8..10 kg'lık olarak 12. 10.8.6.4 defa olarak çalışmalar yaptım.
Tekrardan
10dk koşu
20 mekik
20 ters mekik
Son

Yorumlarınızla Bize Katkıda Bulunur Musunuz?
Yazı