Fitness 2. gün

   Bugün fitnessa 2. gidişimiz evet bugün fitnesta bir çalışma daha yaptık ama bu sefer hocaların olmayışından kaynaklı olarak yapacaklarımızı kendim belirledim aslında 1. girişimizin bir benzerini yaptık.
Neler yaptın derseniz.

1. 10 dk 7 hızında yürüyüş yaptım
2. 10 dk 10 zorluğunda bisiklette pedal çevirdik.
3. 10 adet mekik çektim.
4. 10  adet ters mekik çektim 
5. Toplamda 40 adet parça parça ip atladım max 10 kere atlıyayım diye uraştım ve sanırım başardım ama genelde 6 7 yapıp takılıyordum ama ayna karşısında 10 yaptım.
6. 10 dk kollu bisiklette 10 zorlukta bir koşu yaptık (DEĞİŞECEK MAKİNE İSMİ ÖĞRENİLİNCE)
7. Artık bacak geliştirmeyi bırakıp kol aletlerine geçiş yaptım ve 7 ayrı ağırlık sisteminde 10'ar kere kaldırma yaptık.
8. 5 dk 10 hızında koşu yaptım
9. 5 dk 7 hızında yürüyüş yaparak bu günlük fitness sporumuzu da sonlandırmış olduk.

    Evet bugünde böyle bittirdik ve 3. girişimizde artık fitness hocası tarafından bir liste hazırlanacak ve bundan sonra bu listeye göre çalışmalar devam edilecek.

Bu arada bugün itibariyle kilolarımıda yazacağım ve bugünlük kilom;

97,400 kg olarak tartılmış oldum. Boyum 185cm belirtmek isterim

Bakalım ilerleyen tarihlerde nasıl bir kilo ve göbeğimiz olacak? Meraktayım.

Yorumlarınızla Bize Katkıda Bulunurmusunuz? Yazı